गुरु नानक कॉलेज किल्लियांवाली द्वारा "परीक्षा के दौरान तनाव प्रबंधन" विषय पर एक ऑनलाइन प्रेरक व्याख्यान का हुआ आयोजन

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गुरु नानक कॉलेज किल्लियांवाली द्वारा प्राचार्य डॉ. सुरिंदर सिंह ठाकुर के मार्गदर्शन में एन.एस.एस. इकाई की ओर से 16 नवंबर 2022 को शाम 6 बजे गूगल मीट पर "परीक्षा के दौरान तनाव प्रबंधन" विषय पर एक ऑनलाइन प्रेरक व्याख्यान का आयोजन किया गया जिसमें कार्यक्रम अधिकारी आशीष बाघला ने इस विषय पर अपने विचार साझा किए।सत्र की शुरुआत तनाव के अर्थ और विशेषताओं के साथ हुई। उन्होंने कहा कि तनाव मानव शरीर में पानी की तरह है। अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए हमारे दिमाग में पर्याप्त मात्रा में तनाव होना चाहिए। उन्होंने कहा कि जैसे अधिक मात्रा में पानी पीना हमारे लिए पीड़ादायक हो सकता है, उसी प्रकार अधिक मात्रा में तनाव भी हमारे लिए खतरनाक हो सकता है। उन्होंने कहा कि हमें यह समझना चाहिए कि तनाव चिंता और अवसाद जैसे शब्दों से अलग है। अगर हमारी दिनचर्या में कुछ अनुशासन है और हम अपने कार्यों को पूरा करने के लिए अपनी भूमिकाओं और जिम्मेदारियों के प्रति प्रतिबद्ध हैं, तो इसका मतलब है कि हमारे मन में तनाव है और यह हमारे लिए अच्छा है। लेकिन जब तनाव की सीमा पार हो जाएगी, तो हम अत्यधिक बोझ महसूस करेंगे और इससे हमें कभी-कभी चिंता और अवसाद भी होगा। उन्होंने छात्रों से आग्रह किया कि वे सबसे पहले अपने पाठ्यक्रम को छोटी इकाइयों में विभाजित करें, अपनी समझ के स्तर का मूल्यांकन करें, विभिन्न विषयों का स्व-अभ्यास करें, पिछले प्रश्नपत्रों की समीक्षा करें और अपने सहपाठियों या दोस्तों के साथ विभिन्न विषयों पर चर्चा करें और अंत में उन्हें अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा आहार लेना चाहिए। प्राचार्य डॉ. सुरिंदर सिंह ठाकुर ने कहा कि यह विषय छात्रों के लिए बहुत प्रासंगिक था क्योंकि कभी-कभी हमें जो पहले से ही पता होता है उसके लिए हमें केवल एक प्रेरणा देने की आवश्यकता होती है। उन्होंने कहा कि छात्रों के पास आत्म विश्लेषण, आत्मविश्वास और आत्म-मूल्यांकन होना चाहिए क्योंकि ये तीनों चीजें एक-दूसरे से संबंधित हैं। आत्म विश्लेषण के बाद विभिन्न विषयों की स्पष्टता हमारे अंदर आत्मविश्वास लाएगी और हमारा आत्मविश्वास हमें बेहतर आत्म-मूल्यांकन में मदद करेगा। इस तरह से करने पर हमारे जीवन में कोई भी लक्ष्य असंभव नहीं रहता। उन्होंने छात्रों को उनकी आगामी परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएं दीं और उन्हें सर्वश्रेष्ठ संभव प्रदर्शन के लिए प्रेरित किया। इस सत्र में कुल 31 विद्यार्थियों ने भाग लिया।